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Aborder le stress en art-thérapie

Aborder le stress en art-thérapie

La littérature appuie particulièrement l'efficacité de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour adresser l'anxiété. Cette approche permet à l'individu qui se soumet à la TCC de mieux examiner les façons dont les évènements qui se produisent sont interprétés, pour établir le lien entre ces perceptions et les manifestations émotionnelles. Ainsi, la TCC met en lumière le fait que nos émotions sont influencées directement par la façon dont on interprète les évènements, et non pas par les évènements eux-mêmes.

Ceci dit, un art-thérapeute, par les méthodes auxquelles il est habileté, pourrait aussi accompagner en ce sens un client souffrant de symptômes anxieux. En fait, des techniques propres à l'art-thérapie permettent efficacement d'orienter le suivi vers la reconnaissance et la remise en question des pensées, croyances et suppositions s'avérant négatives et superflues. Par l'art-thérapie, il est possible d'apprendre à modifier ces dernières et à reconnaître qu'elles sont liées à des idées et non à des faits, et qu'elles ne sont pas réellement cohérentes à la réalité.

Qui plus est, des exercices favorisant une meilleure conscience du corps et des sensations physiques générées par le stress, peuvent permettre à l'individu de mieux se comprendre et percevoir plus précocement les indices de stress qui se manifestent en lui, de sorte à adopter des comportements mieux adaptés. Bien sûr, divers exercices art-thérapeutiques pourraient également être enseignés au client, ce qui garnirait son "coffre à outils" afin de lui procurer un plus vaste répertoire de moyens d'apaisement à utiliser au-delà des séances.

Bref, l'art-thérapeute pourrait emprunter l'une ou l'autre des trois grandes portes d'entrée pour adresser la problématique (les pensées/perceptions, les émotions/sensations corporelles ou les comportements), et ce, tant par les orientations bien concrètes telles que nous venons de le voir, mais de surcroît, un travail de nature symbolique pourrait parallèlement s'avérer bénéfique pour l'individu souffrant de manifestations anxieuses. Que ce soit, par exemples, à travers des techniques de personnification, de dialogues avec l'image ou de toute autre méthode mobilisant l'imaginaire, l'art-thérapie peut améliorer le bien-être d'une personne vivant du stress, voire même de l'anxiété.

La TCC est certes l'avenue la plus reconnue par la littérature pour traiter l'anxiété, mais sachez que l'art-thérapie pourrait être une solution fort pertinente à envisager pour toute personne souhaitant adresser des symptômes semblables. D'ailleurs, l'"Art Therapy Resources" partage cet avis. Je vous invite à consulter les bienfaits et les exercices répertoriés en lien avec cette problématique sur le site internet suivant :

https://arttherapyresources.com.au/art-therapy-exercises-anxiety/

Sara Giard Pagé,

A.T.P.Q.

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